ວັນທີ : 06-01-2009 ເວລາ : 22:05:42 ພາສາ

ບໍ່ຄວນຊື້ຂະໜົມ, ນົມ ຫຼື ນົມຝຸ່ນ ຜະລິດໂດຍ Mengnui Diary Group ແລະ Yili Industrial Company ຂອງປະເທດຈີນ

ຊອກຫາແບບພິເສດ      ໜ້າທຳອິດ    ຄຳເຫັນຂອງທ່ານລັດຖະມົນຕີ   ຊ່ວຍວ່າການ    ຄຳເຫັນຂອງທ່ານຫົວໜ້າສູນ    ສ.ອ.ນ (ນ້ຳສະອາດສູນກາງ)    ກະຊວງສາທາລະນະສຸກ    ກົດໝາຍ & ລະບຽບການ    ເຄື່ອງມືສົ່ງເສີມສຸຂະອະນາໄມ    ຂ່າວໃໝ່    ການຮັກສາສຸຂະພາບ       ອອກກຳລັງກາຍ       ກິນ & ດື່ມ      ໂພສະນາການ &    ສູດອາຫານ       ອະນາໄມ   ໄວໜຸ່ມ & ຄວາມງາມ       ເຄັດລັບຄວາມງາມ       ສຸຂະພາບໄວຈະເລີນພັນ       ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດສຳພັນ       ສີ່ງເສບຕິດ   ພະຍາດ / ອາການ       ໄຂ້ເລືອດອອກ       ໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ       ພະຍາດ / ອາການ ທັງໝົດ    ປະຖົມພະຍາບານ    ສິ່ງເສບຕິດ   ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ    ຖາມຊ່ຽວຊານ    ຫ້ອງສົນທະນາ    ເກມ    ເວັບໄຊທ໌ອື່ນໆ     ສະຖານທີ່ປິ່ນປົວ    ຄົ້ນຫາ    ສາລະບານ

ໂພສະນາການ & ສູດອາຫານ ໝາກເລັ່ນຢັດໄສ້ໝູ ມີວິທີການເຮັດດັ່ງນີ້:ລ້າງໝາກເລັ່ນ ແລ້ວຜ່າເຄິ່ງໜ່ວຍ ເອົາເມັດ ແລະ ໄສ້ອອກໃຫ້ໝົດໝັກໝູບົດ ກັບ ພີກໄທ ກະທຽມ ແລະ ເກືອ ໄວ້ບຶດ ໜຶ່ງແລ້ວຄ່ອຍເອົາມາຍັດໃສ່ໃນໝາກເລັ່ນໃຫ້ພໍດີໆ ໝວດອາຫານ ໝວດຕ່າງໆຂອງອາຫານ ແຕ່ລະປະເພດ ມາຈາກພືດ ສັດຊະນິດ ໃດ ເປັນສ່ວນໃຫ່ຍ ? ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງອາຫານ ແລະ ການແກ້ໄຂບັນຫາ ເພຶ່ອແກ້ໄຂບັນຫາ ທີ່ບໍ່ມີອາຫານພວກເຮົາຄວນມີແຜນການມີ ໂຄງການໃດແດ່? ຮູ້ຜົນຮ້າຍຂອງການກິນອາຫານບໍ່ສະອາດ ແລະ ການກິນອາຫານດິບ. ເຂົ້າຜັດໃສ່ປາທູ ມີວິທີການເຮັດດັ່ງນີ້:ຄ້າງໝໍ້ນໍ້າມັນເຮັດໄຟກາງໆ ຈົນຮ້ອນ ຈາກນັ້ນເອົາປາທູລົງຈືນຈົນສຸກເຫຼືອງທັງສອງດ້ານຕັກຂື້ນປະໄວ້ໃຫ້ເຢັນແກະເອົາ ແຕ່ຊີ້ນໃສ່ຖ້ວຍປະໄວ້ ວິຕາມິນສໍາຄັນແນວໃດ ວິຕາມິນເປັນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນ ແລະ ເປັນ 1 ໃນ 5 ຂອງສານອາຫານຫຼັກ 5 ໝູ່ ຄື : ແປ້ງ , ໄຂມັນ , ໂປຕິນ , ແລະ ເກືອແຮ່ຕ່າງໆ. ວິຕາມິນ C ໃນບັນດາວິຕາມິນຕ່າງໆ ວິຕາມິນ C ນີ້ມີຄະແນນນິຍົມສູງທີ່ສຸດ, ວິຕາມິນ C ໃນຮາງກາຍ ມີລະບົບການເຮັດວຽກແນວໃດກໍ່ຍັງບໍ່ມີຜູ້ຮູ້ທີ່ແນ່ນອນ. ແຕ່ເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າ: ໂປຕິນໃນຮ່າງກາຍປະ ມານ 30% ເກີດຈາກການຮວມໂຕ ຂອງໂຄລາເຈັນ ກະດູກຂອງມະນຸດ ກໍ່ສ້າງຈາກໂຄລາເຈັນເຊັ່ນດຽວກັນ ໂດຍມີ ວິຕາມິນ C ເຮັດໃຫ້ກະດູກເປັນຮູບຮ່າງຂື້ນ ວິຕາມິນ A ຮັບປະທານຕັບອາທິດລະໜຶ່ງຄາບ ວິຕາມິນ A  ໄດ້ຈາກຕັບ ແລະ ແຄໂລທີນໃນພືດ ຄວນກິນໃຫ້ໄດ້ທັງສອງທາງ ທາງທໍາອິດແມ່ນຈາກຕັບຂອງສັດຕ່າງໆ ຕັບມີໂປຕີນ ແລະ ວິຕາມິນ A ຫຼາຍ ແລະ ມີ  B2  ກັບ ທາດເຫຼັກຫຼາຍເຊັ່ນກັນ ແຕ່ມີໄຂມັນໜ້ອຍ ຕັບເປັນອາຫາຍເພື່ອສຸຂະພາບ. ວິຕາມິນ ແລະ ເດັກອ່ອນ ວິຕາມິນ D  ເປັນສີ່ງສໍາຄັນໃນການສ້າງກະດູກ ແລະ ແຂ້ວ ລວມທັງໄຊ້ປ້ອງກັນພະຍາດ ລາບປາທູ ມີວິທີການເຮັດດັ່ງນີ້: ລ້າງປາທູ , ຈາກນັ້ນເອົາເຫງືອກ ແລະ ໄສ້ ອອກໃຫ້ໝົດ ລ້າງອີກເທື່ອໜຶ່ງໃຫ້ສະອາດ ຈາກນັ້ນນໍາໄປປີ້ງ ໃສ່ເຕົາຖ່ານ ຈົນສຸກ ແລະ ແກະເອົາແຕ່ຊີ້ນຊອຍພໍຫຍາບໆ ໃສ່ຈານໄວ້ ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການລົດນໍ້າໜັກໂຕ ວິຕາມິນຍັງມີປະໂຫຍດໃນການລົດນໍ້າໜັກໂຕສ່ວນຫຼາຍໄຂມັນສ່ວນເກີນມັກຈະຖືກເກັບໄວ້ພື້ນຜິວໜັງໄຂມັນດັ່ງກ່າວເກີດຈາກ ນິໄສການກິນທີ່ບໍ່ຖືກສຸຂະລັກສະນະ ແລະ ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ພຽງພໍ. ຜູ້ຍິງໃນໄລຍະຖືພາ ແລະ ໃຫ້ນົມລູກ ຜູ້ຍິງໃນໄລຍະຖືພາ ແລະ ໃຫ້ນົມລູກຕ້ອງການວິຕາມິນຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນ K ໃນໄລຍະຖືພາສົ່ງຜົນໃຫ້ ເດັກເກີດໃໝ່ ມີອາການເລືອດອອກ ທາງສະໝອງໃນໄລຍະດັ່ງກ່າວຄວນກິນແຄຣລອດ, ຜັກບົ້ງ,ຜັກຊີຝະລັ່ງ ແລະ ຜັກຂຽວ ເຫຼືອງອື່ນໆ ຄວບຄູ່ກັບນົມ ແລະ ຕັບ ເປັນຕົ້ນ. ປາທູໜື້ງໜາກນາວ ມີວິທີການເຮັດດັ່ງນີ້:ລ້າງປາທູ ຈາກນັ້ນເອົາເຫງືອກ ແລະ ໄສ້ ອອກໃຫ້ໝົດ ລ້າງອີກເທື່ອໜຶ່ງ ໃຫ້ສະອາດໃສ່ຈານປະໄວ້ . ປາທູຈືນກະທຽມພິກໄທ ມີວິທີການເຮັດດັ່ງນີ້: ລ້າງປາທູ ຈາກນັ້ນຕັດຫົວພ້ອມທັງເອົາໄສ້ອອກໃຫ້ໝົດ ລ້າງອີກເທື່ອໜື່ງໃຫ້ສະອາດ ຈິ່ງປາດໂຕປາເປັນແຊກໆທັງສອງ ດ້ານ ແລະ ປະໄວ້. ນໍ້າປັ່ນຫວ້ານຫາງແຂ້ ລ້າງໃບຫວ້ານຫາງແຂ້ໃຫ້ສະອາດປອກເປືອກອອກເລືອກສ່ວນ ທີ່ເປັນວຸ້ນມາປັ່ນ ໃຫ້ເຂົ້າກັບໝາກນາວ ຕື່ມນໍ້າສະອາດແລ້ວ ປັ່ນບຸດໜຶ່ງ ແລະ ຕອງດ້ວຍຜ້າຂາວ ແລະ ຄວນດື່ມໃຫ້ໝົດພາຍໃນມື້ນັ້ນ. ນໍ້າປັ່ນຜັກຫົມ ແລະ ໝາກກ້ຽງ ມີວິທີການເຮັດດັ່ງນີ້:ລ້າງຜັກຫົມໃຫ້ສະອາດ ເດັດເປັນໃບໆ ຊອຍໃຫ້ເກືອບໝຸ່ນ, ໝາກກ້ຽງເອົາເມັດອອກກ່ອນກໍ່ດີ ປັ່ນຜັກຫົມກ່ອນຈິ່ງຄ່ອຍເອົາໝາກກ້ຽງລົງປັ່ນລວມເຂົ້າກັນດື່ມເປັນອາຫານເຂົ້າ ໄດ້ທັງພະລັງງານ ແລະ ຄຸນປະ ໂຫຍດຕໍ່ຄວາມງາມ. ຈະເກີດຫຍັງຂື້ນຫາກຂາດວິຕາມິນ ຮ່າງກາຍຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບວິຕາມິນຈາກອາຫານ ເພາະຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດສ້າງຂື້ນໄດ້ ຫຼື ສ້າງຂື້ນໄດ້ພຽງໜ້ອຍດຽວບໍ່ພໍກັບ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ. ຂົ້ວໝາກເຜັດໃຫຍ່ໃສ່ປູ ມີວິທີການເຮັດດັ່ງນີ້:ຜ່າໝາກເຜັດໃຫຍ່ຕາມລວງຍາວ ເອົາໄສ້ ແລະ ເມັດອອກ ຊ່ອຍສະຫຼຽງຕາມທາງຍາວ ແຊ່ນໍ້າໄວ້ຜັກບົ່ວຫົວໃຫຍ່ຊອຍ ຕາມທາງຂວາງ ຄ້າງໝໍ້ຈຽວກະທຽມໃຫ້ເຫືຼອງ ແລ້ວໃສ່ຊີ້ນປູລົງໄປຂົ້ວ ຕາມດ້ວຍໝາກເຜັດ ແລະ ຫົວຜັກບົ່ວໃຫຍ່ປຸງ ດ້ວຍນໍ້າຕານ ແລະ ນໍ້າປາ. ກົດໂຟລິກ ແມ່ນເປັນສີ່ງສໍາຄັນໃນການສ້າງເມັດເລືອດແດງ ເຮົາຈະພົບຫຼາຍໃນໃບຂອງພືດສີຂຽວ ກົດໂຟລິກເປັນສີ່ງສໍາຄັນໃນການສ້າງເປັນເລືອດແດງ ຈະເກີດຫຍັງຂື້ນຫາກຮ່າງກາຍທ່ານໄດ້ຮັບວິຕາມິນຫຼາຍເກີນໄປ ວິຕາມິນເມື່ອໄດ້ຮັບຫຼາຍເກີນໄປຍ່ອມເກີດຜົນເສຍບໍ່ຫຼາຍກໍ່ໜ້ອຍຂື້ນຢູ່ກັບຊະນິດຂອງວິຕາມິນ.

ສະໜັບສະໜູນໂດຍ: ບັນດາເພື່ອນຮ່ວມງານ ໃນຂະແໜງນ້ຳ ແລະ ສຸຂະອະນາໄມ. © 2006-2007 ສະຫງວນລິຂະສິດໂດຍ: ສ.ອ.ນ, ສປປລາວ. ອອກແບບ, ພັດທະນາ ແລະ ບຳລຸງຮັກສາໂດຍ: Cyberia - ວຽງຈັນ, ສປປລາວ.